深圳夏令营:做好这5件事,安全带娃出门活动、晒太阳

自从疫情开始,我们就过上了“在家躺着也能为国家做贡献”的日子。这样天天宅在家不出门的日子虽好,但时间久了还是格外想念外面的阳光。尤其对于宝宝来说,不能出门晒太阳很容易导致一些问题:

*长时间不晒太阳,体内维生素D的合成减少,从而影响到钙的吸收,宝宝可能会缺钙;

*没有户外的大活动量,影响了食欲和睡眠,宝宝的体质可能会变弱;

*长时间不接触大自然,宝宝的情绪也会受到影响,更加的烦躁易怒……

这些都是宝宝长时间待着室内可能会出现的问题。虽然现阶段,尽量居家防护仍是十分必要的,但每周抽出1-2天,在做好防护措施的基础上,稍微带宝宝到户外“放放风”。

所以,我们今天就来说一说,带宝宝出门活动,需要做好哪些安全防护措施:

深圳夏令营:做好这5件事,安全带娃出门活动、晒太阳

尽量选择人少、开阔的地方

避免去人多或通风差的室内场所

如果没在疫区,并且家附近没有确诊病例,是可以适当带宝宝出门“放风”的。

非常时期,带宝宝出门已经是冒险了,更要选择安全风险相对小一些的地方活动,比如人少的广场、公园等,远离马路和人群聚集、人来人往的地方,避免感染病毒。如果是去超市或菜市场买菜,就不要带上宝宝了。

另外还要注意,尽量选择阳光明媚、温度适宜、空气质量好的天气出门,如果刮大风、有雾霾,就不要勉强出门了。

这是北京儿童医院急诊科主任

给妈妈们的带宝宝出门的防护建议

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尽量不要在户外吃东西

以往我们带娃出门,总会给宝宝带点健康小零食。但现在这样的特殊阶段带宝宝外出,最好什么食物都不要带。一来在外面很难彻底清洁双手,二来一吃东西,必定口罩就要摘,会给宝宝造成防护断档。

我经常能在公园里看到老人带着宝宝坐在长椅上边吃东西,边嬉笑,真的替他们捏把汗。毕竟现在仍处于防疫阶段,我们能带娃出来晒晒太阳活动活动就很不错了,必要的餐食还是回家解决更安全。

给宝宝佩戴儿童专用口罩

不能使用成人口罩

疫情期间出门要戴好口罩,这个常识已经相当普及了。但给宝宝佩戴口罩还有一些需要注意的地方:

1.一定要买适合孩子的、儿童专用的口罩,千万不要用大人口罩去代替。因为宝宝的面部比成人的面部小很多,如果只是凑合给宝宝戴上成人口罩,口罩无法贴合宝宝的面庞,会让防护效果大打折扣。

2.一岁以内的婴幼儿不建议佩戴口罩,还是以居家防护为主。太小的宝宝呼吸功能发育不完善,加上口罩的透气性差,佩戴口罩不利于宝宝呼吸,尤其是肺功能较差的宝宝,可能会加重呼吸困难,甚至出现缺氧、窒息等危险情况发生。

3.挑选卡通图案的口罩,给宝宝讲讲为什么要戴口罩,或者用相关绘本引导。让宝宝能配合戴口罩,不乱抓掉口罩。

看,莲藕宝宝已经戴好口罩

迫不及待的想要出门玩耍了

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如果是推婴儿车出门

可以把防雨罩给罩上

防飞沫,给宝宝多一层保护

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尽量不使用公共卫生间

早前也有新闻提醒,新冠病毒可能存在于粪便和尿液中。所以带宝宝外出,我建议妈妈们尽量避免带孩子去使用公共卫生间。通常一般公共卫生间的通风、打扫和消毒情况并不十分到位,安全起见,不去为好。

小宝宝出门换好尿不湿,大宝宝出门前先解决了大小便。

看护好孩子

避免宝宝小手乱摸眼鼻口

宝宝的小手是最闲不住的,总是喜欢东摸摸西摸摸的,一不留神又塞进了嘴巴里。

所以在带宝宝外出的时候一定要看护好孩子的手。我们已经知道,新冠病毒是会通过黏膜感染的,如果孩子手上有病毒,再去揉眼睛、吃手,病毒肯定就乘虚而入了。

这里建议妈妈们外出可以带一些免洗的消毒产品,如果宝宝摸了外面的东西,及时给宝宝把小手消毒干净,同时也要告诉宝宝在外面不要用小手去摸眼睛、鼻子和嘴巴。

深圳夏令营:做好这5件事,安全带娃出门活动、晒太阳

宝宝外出回来要

洗手-换衣服

只在外面做好防护还不够,回到家更要彻底做好清洁工作。

*外套尽量脱下挂在通风处,远离宝宝玩耍和吃饭的地方;

*进门换好拖鞋,外出穿的鞋子尽量放在门口,别没换鞋就满屋跑;

*及时给宝宝彻底清洁双手,可以的话最好能洗个澡,洗掉皮肤和头发上可能粘到的病菌。

然后就能换上家里干净的衣服,尽情的玩耍了。家长自己也要及时做好清洁工作哦。

深圳夏令营:做好这5件事,安全带娃出门活动、晒太阳

最后提醒

每日给宝宝补充足够量的维生素D

避免宝宝缺钙

特殊阶段,我们确实难以向以往一样带宝宝长时间、高频次的出门活动、晒太阳。所以我们更要注意每日给宝宝额外补充足够量的维生素D。只有宝宝体内有充足的维生素D,才能确保我们身体对食物中钙的吸收和利用,预防缺钙。

吃母乳的宝宝:

每天都要补充维生素D400国际单位

吃奶粉或混合喂养的宝宝:

0-6个月——婴幼儿配方奶粉一阶段,如果宝宝每天奶量800-1000毫升的话,基本上维生素D的量是基本可以满足孩子的成长需求了,无需额外补。

7-12个月——婴幼儿配方奶粉二阶段,如果宝宝每天奶量600-800毫升的话,需要额外补充维生素D100国际单位。

1-3岁——婴幼儿配方奶粉三阶段,如果每天奶量400-600毫升的话,也要另外再补充维生素D100国际单位。

总之,妈妈们只要记住,宝宝每天需要的维生素D是400国际单位

在奶粉营养素表中看到这款奶粉中维生素D的含量,不同品牌的奶粉也会略有差异,妈妈要根据宝宝每天的奶量判断是否摄入了400国际单位的维生素D,如果不够,就需要额外补充差量。

其实不只是现在不能经常出门的阶段,就算是在平常日子,也要确保每日400国际单位维生素D的摄入。宝宝如此,大人亦是,维生素D是需要从出生一直补到老的。

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